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제대로 살 빼기, 건강한 다이어트 1차 후기 이제 다이어트를 시작한지 3달이 지났네요. 이번 포스트는 이전 "제대로 살 빽, 건강한 다이어트" 포스트의 후기라 할 수 있습니다. 지속 가능한 다이어트를 꿈꿨고 결과적으로 살은 꽤 빠진듯 합니다. 그러나 마음에 들지 않는 점도 있네요. 대략 90kg 근처에서 82kg 근처로 오는데 78일 정도 걸렸네요. 꾸준히 간헐적 단식과 땀흘리는 운동을 해준 결과입니다. 물론 그래프를 보면 중간 중간 툭툭 튀어 올라가는 부분들이 있는데 아마도 주말에는 간헐적 단식을 하지 않고 약간의 폭식증이 동반되어 음식을 계속 먹었던듯 합니다. 다시 한 번 다이어트 방법을 설명드리면 다음과 같습니다. 주중에는 간헐적 단식: 아침 x, 점심 x, 저녁 11시 (식사는 그냥 종류에 상관없이 배달 음식을 시켜 먹었습니다.) 밥을 먹고.. 더보기
제대로 살 빼기, 건강한 다이어트 매일 누워서 유투브만 보니 살이 찌고 건강이 나빠지더라.결국 90Kg이라는 몸무게를 찍어보았고, 건강 검진 결과 간수치가 너무 높게 나왔다.2019년 새해가 되면서 몸무게 90Kg를 찍었을 때 살을 빼기로 결심했고 2월 건강 검진 결과를 받고 나서 건강을 되찾기로 결심했다.그래서 2019년의 목표는 건강한 몸을 되찾자는 것이 되었다.프롤로그전 1월 부터 다이어트를 시작하고 있습니다. 15일간 간헐적 단식을 시작하였고 23시간 굶고 1시간내에 음식을 먹었습니다. 그리고 15일 이후엔 하루 30분 이상씩 땀흘리는 운동을 같이 병행하고 있습니다. 물론 회식과 설날이 있어 운동과 간헐적 단식을 지속 할 수는 없었습니다. 이제 설날도 끝났고 맘을 다잡아보고자 이렇게 기록을 남겨봅니다.매번 다이어트를 결심하고 실천.. 더보기
오늘의 배움 2018.11.11 - 디아블로 이모탈, 로스트아크, K/DA-POP/STARS, 유튜버(크리에이터) 되기 안녕하세요. 어썸팁스입니다. 오늘 배운 지식이란 코너는, 하루 동안 웹서핑을 하면서 새롭게 알게된 내용을 적어나가는 공간입니다. 그럼 오늘 2018년 11월 11일 알게된 내용을 정리해 봅니다.블리자드 디아블로 이모탈블리자드(Blizard)의 디아블로 4 소식은 없고 모바일 게임인 임모털이 출시된다고 합니다. 많은 게임팬들은 PC용 게임을 원했지만 블리자드는 매출 상승이 더 급했나 봅니다. 인터넷을 보면 모바일 리니지의 실적과 블리자드의 실적을 비교하며 모바일은 어쩔 수 없는 기업의 선택이 될 것이라는 얘기를 합니다. 물론 기업이 돈에 흔들리는 것은 어쩔 수 없지만, 블리자드라면 돈에 눈이 먼 많은 양산형 모바일 게임들과는 다른 방향으로 가길 기대해 봅니다. 블리자드의 이런 움직임은 주요 관련 인사들의 .. 더보기
현아 편지, 무슨일이 있었던거야 다음은 현아 편지 전문입니다. 신대남 대표님께 드립니다 역시 잘 아시겠지만 저는 오늘날 큐브엔터테인먼트가 있기까지 몸이 부서져라 열심히 활동한 죄 밖에 없습니다 저는 첫째 JYP와 결별할 때 홍 회장님 편에 섰습니다. 둘째 홍회장님과 박충민 사장님이 갈등을 빚을 때 박 사장님이 함께 하자고 설득할 때도 뿌리치고 홍회장님 편에 섰습니다. 셋째, 큐브가 상장한 후 적어도 오늘날 큐브가 있도록 하는 데 저는 최선을 다한 죄 밖에 없습니다. 제가 얼마나 죽을 죄를 졌는지 모르지만 9월 초부터 모든 스케줄이 지금껏 취소되었습니다. 그리고 9월 13일 퇴출 기사를 접했습니다. 직접 만나서 통보를 해도 되겠지만 말입니다. 저는 모든 걸 수용하고 9월 16일 목동 큐브 회장님 댁에서 최종 합의하여 조기계약해지 통보를 .. 더보기
김동혁, 걱정하지 마라, 계속 고민만 하지 말고 뭐라도 하라는 말씀~ 소화도리님 블로그를 보다 좋은 내용이 있어 소개시켜 드립니다. 그것은 김동혁의 "걱정하지 마라"란 책의 내용 이었습니다. 요약하자면 무엇이든 많이 하면 늘게 되어 있는데, 그것이 걱정이라면 걱정도 계속하면 늘게 되니 걱정하지 말라는 말입니다. 그런데 단순히 그렇게 걱정만 안하면 되는것은 아니고 다음과 같은 솔루션을 제공해 줍니다.시간이 지나면, 노력이 꿈이 되며, 노력하라.오늘 시도 하면, 내일의 미래가 변하고, 인생이 변하니 지금 시도 하라아침 일찍 일어나고, 저녁 늦게 자면, 하루가 길어지니, 부지런 해져라.땀을 흘려야 기회를 잡을 수 있다.못하는게 많은게 아니라, 시작하지 않은게 많은 것이다. 출처: https://unaver.tistory.com/1050 [萬 만 권의 책을 읽고 (소화도리)]요즘.. 더보기
이선희 - 한바탕 웃음으로 (노래와 같이 가사) 한바탕 웃음으로 모른체 하기엔이세상 젊은 한숨이 너무나 깊어 한바탕 눈물로 잊어버리기엔 이세상 젊은 상처가 너무나 커 난 다시 잠들고만 싶어 어린 시절 꿈 속으로난 다시 꿈꾸고만 싶어 마냥 웃던 어린시절 젊은 한숨 한숨이 사라지는 날 세상은 진정 아름다울 꺼야 젊은 상처 상처가 사라지는 날 세상은 진정 아름다울 꺼야 더보기
축구, 한국 우루과이 친선경기 2:1 승리 오늘 2018년 10월 12일 우루과이와의 친선 축구 경기 어떠셨나요? 재미나게 보셨겠지요. 우리나라는 어제까지 우루과이와 싸워 7전 1무 6패를 기록하고 있었습니다. 그러나 오늘 승리를 해서 1승 1무 6패를 기록했네요.오늘 경기는 2:1로 마무리 되었습니다. 피파랭킹 55위인 우루과이를 상대로 정말 잘 싸워준 선수들 고생했네요. 우루과이 선수들은 9일부터 10일까지 한국에 와 10, 11일 몸을 풀고 오늘 경기에 임했는데 날씨도 춥고 한국 홈그라운드여서 였는지 썩 잘하는 모습을 보여주지는 못했습니다.전반적으로 프리킥은 저희가 더 많았고 슈팅은 우루과이가 더 많았습니다. 그리고 파울도 많고 경고에 오프사이드까지 많이 받은 우루과이 였기에 처음 한 골을 지고 나서 열심히 뛰긴 했나봅니다. 아무튼 즐거운 .. 더보기
곽도원 KBS 출연 자제 권고? 배우 곽도원씨가 KBS 출연 자제 권고 명단에 올랐다고 하네요. 예전에 성추행 논란에 휩싸였기 때문이라고 합니다. 지난 4월 10일 KBS는 성폭력 의혹 및 논란에 휩싸인 것을 근거로 조재현, 오달수, 곽도원, 최일화, 남궁연, 김생민, 김흥국 등에 출연 섭외 자제 권고 결정을 내렸었다고도 합니다. 현재까지 곽도원씨는 100% 그런일은 없었다고 부인하고 있기 때문에 누리꾼들은 확실한 증거도 없이 그런 조치를 내리는 것은 너무 과도한 것 아니냐며 형평성 논란이 일고 있다고 하네요. 논란이 일고 있긴 한건가요? 그저 포털 사이트에 올라오고 있을 뿐이지 활발히 논란이 되고 있는지는 모르겠네요. 아무튼 그렇다고 합니다. KBS는 공영방송이라 충분히 논란이 되는 인물들에 대해 자제 권고는 할 수 있다고 생각됩니다.. 더보기